低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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トーストキッシュ 3種類のチーズ

久しぶりなのに、またトーストキッシュ・・・。

recipe666.jpg
材料(2人分):
・食パン 2枚
・卵 2個
・牛乳 100ml
・クリームチーズ 60g
・十勝チーズ(スライス)2枚
・ピザ用チーズ 適量
・黒コショウ 少々

作り方:
1.食パンの四方に切りこみを入れ、押さえるようにしてくぼみを作る。
2.ボウルに卵(1個)を溶き、牛乳を入れる。
3.クリームチーズをサイコロに切り、十勝チーズは小さくちぎる。
4.1の食パンに3を入れ、2の液を流し込む。
5.チーズをふりかけ、トースターで5~6分焼く。
6.最後に黒コショウをふりかける。

前にいろいろなチーズを使ったらいいんじゃないかと書いていたので、
ようやく作ってみました。
すっごく簡単。チーズを乗せて焼くだけ。
チーズばかりだとチーズくさいかなと思ったんですが、
宅配ピザにも、チーズだけのピザってありますよね。
3種類のチーズリゾットを作った時もまろやかな味でしたが、
パンにとても合いますよ。
ピザと似たようなものだから・・・?
カマンベールチーズを入れたかったんですが、高くて・・・。
「濃い十勝チーズ」にしました。
お好きなチーズを入れてお楽しみください。
低血圧に良い食材は、チーズです。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

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おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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