低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

生ハムとキャベツのクリームパスタ

キャベツと生ハムの組み合わせ初めてとは・・・。

recipe663.jpg
材料(2人分):
・パスタ 2人分
・キャベツ 4枚
・ホワイトソース(ハインツのそのまま使える!)140g
・塩 少々
・生ハム 適量

作り方:
1.パスタを軽く茹でる。
2.キャベツをざく切りにする。
3.鍋にホワイトソースを温め、キャベツとパスタを入れる。塩で味を調える。
4.皿に3を盛り、生ハムを添える。

前に生ハムを添えたパスタを作ったと思ったんだけど、
すぐに思いつきそうなパスタなんだけど、
検索したらまだありませんでした・・・。
温泉卵をポトンと落とすのも好きですが、
生ハムを添えるのも大好き。
でも、生ハムは高いので、あまりできないんですよね。
生ハムもホワイトソースも塩分がありますので、味付けは調整してください。
キャベツはざく切りにすると歯ごたえがありますし、
野菜を摂っている!って感じ。
低血圧に良い食材は、キャベツです。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
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上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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