低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

ほたてとレタスのクリームパスタ

色合いが薄いけど・・・。

recipe661.jpg
材料(2人分):
・パスタ 2人分
・レタス 5枚
・ほたての貝柱 8個
・塩 少々
・ホワイトクリーム 140g

作り方:
1.パスタを軽く塩ゆでする。
2.レタスを大きめにざっくり切り、ほたては横2枚に切る。
3.鍋でホワイトクリームを温め、レタスとパスタを入れる。
4.ホタテを入れ、火を通す。塩加減を調整する。

ほたて好きだな~。
毎回言うけど、高いわ~。
貝柱じゃないほたてなら、もう少し安いけど、
貝柱のほうが美味しいから好きなんだけど。
レタスならたっぷり入れて食べられます。
睡眠に良いそうです。
低血圧の人は、どうしても睡眠不足になりがちなので、夜に食べて、よく寝ましょう。
低血圧に良い食材は、ほたてです。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

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上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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