低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

チーズカップ パンとドライフルーツ

チーズカップシリーズです。

recipe608.jpg
材料(2人分):
・とろけるチーズ 適量
・食パン 1枚
・バター 適量
・ドライフルーツ(市販)お好みで

作り方:
1.フライパンにとろけるチーズを丸く形作る。
2.プツプツ言ってきて、裏面がカリカリになったらフライ返しにすくう。
3.丸い容器にチーズを入れ、カップの形になるようにする。
4.トースターで食パンを焼いてバターを塗り、サイコロ状に切る。
5.チーズカップに4のパンとドライフルーツを乗せる。

パンにバターはたっぷりめ。
ドライフルーツは市販のもの。
できるだけ種類が多いほうがいいですね。
バナナ、レーズン、アーモンド、レモン、オレンジなどのドライフルーツとナッツ類が入っています。
ドライフルーツは、乾燥させることで栄養価が高くなります。
低血圧の方にはレーズンもいいですね。
たくさん入れて、おやつの時間に♪
他にチーズカップで作れるものがあるだろうか?
低血圧に良い食材は、チーズです。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

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上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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