低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

おにぎらず ほうれん草・卵・クリームチーズ

最近、おにぎらずにハマっています。

人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ (三才ムックvol.761)

recipe588.jpg
材料(2人分):
・ご飯 2人分
・のり 2枚
・ほうれん草 2束
・卵 1個
・クリームチーズ 15g
・塩 少々

作り方:
1.ほうれん草を2cmくらいの長さに切り、卵はよく溶いておく。
2.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、ほうれん草と卵を炒める。塩で調える。
3.のりを広げて、ご飯を薄く広げ、2を乗せる。
4.クリームチーズを乗せ、最後にまたご飯を薄く広げる。
5.のりで包んで形を整え、2つに切る。

手が小さくても、おにぎらずなら具だくさんのおにぎりが作れます。
お米が熱くても、のりで包むので熱くありません。
おにぎりですが、具はいろいろ考えられそう!
和風、洋風、中華、何でもあり!
ほうれん草と卵にチーズを入れると、具だくさん。
手で握ったら、こんなにたくさん入らない。
他にもおにぎらずの具をいろいろ考えられそうです。
低血圧に良い食材は、ほうれん草とチーズです。

Amazonで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ

楽天ブックスで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

スポンサーサイト

≪ おにぎらず ブロッコリーとえびホームにんじんと春菊のスープ ≫

Comment

コメントの投稿

 
管理人にのみ表示する
 

Home

プロフィール

おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

最近の記事

カテゴリー

低血圧におすすめ

最近のコメント

FC2カウンター

リンク

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。