スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おにぎらず ほうれん草・卵・クリームチーズ
最近、おにぎらずにハマっています。
材料(2人分):
・ご飯 2人分
・のり 2枚
・ほうれん草 2束
・卵 1個
・クリームチーズ 15g
・塩 少々
作り方:
1.ほうれん草を2cmくらいの長さに切り、卵はよく溶いておく。
2.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、ほうれん草と卵を炒める。塩で調える。
3.のりを広げて、ご飯を薄く広げ、2を乗せる。
4.クリームチーズを乗せ、最後にまたご飯を薄く広げる。
5.のりで包んで形を整え、2つに切る。
手が小さくても、おにぎらずなら具だくさんのおにぎりが作れます。
お米が熱くても、のりで包むので熱くありません。
おにぎりですが、具はいろいろ考えられそう!
和風、洋風、中華、何でもあり!
ほうれん草と卵にチーズを入れると、具だくさん。
手で握ったら、こんなにたくさん入らない。
他にもおにぎらずの具をいろいろ考えられそうです。
低血圧に良い食材は、ほうれん草とチーズです。
Amazonで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ
楽天ブックスで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ
低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー」
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法」
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント」
★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★
![]() |


材料(2人分):
・ご飯 2人分
・のり 2枚
・ほうれん草 2束
・卵 1個
・クリームチーズ 15g
・塩 少々
作り方:
1.ほうれん草を2cmくらいの長さに切り、卵はよく溶いておく。
2.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、ほうれん草と卵を炒める。塩で調える。
3.のりを広げて、ご飯を薄く広げ、2を乗せる。
4.クリームチーズを乗せ、最後にまたご飯を薄く広げる。
5.のりで包んで形を整え、2つに切る。
手が小さくても、おにぎらずなら具だくさんのおにぎりが作れます。
お米が熱くても、のりで包むので熱くありません。
おにぎりですが、具はいろいろ考えられそう!
和風、洋風、中華、何でもあり!
ほうれん草と卵にチーズを入れると、具だくさん。
手で握ったら、こんなにたくさん入らない。
他にもおにぎらずの具をいろいろ考えられそうです。
低血圧に良い食材は、ほうれん草とチーズです。
Amazonで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ

楽天ブックスで探すなら→人気シェフの和・洋・中「おにぎらず」レシピ

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー」
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法」
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント」
★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★
スポンサーサイト
Comment
コメントの投稿