低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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うずらの巣籠りふう?

なぜか急にうずらの卵が食べたくなって・・・。

recipe583.jpg
材料(2人分):
・ほうれん草 1束
・うずらの卵 6個
・ツナ缶 1個
・サラダセット(惣菜)1パック
・お好みのドレッシング 適量

作り方:
1.ほうれん草を4㎝くらいの長さに切る。うずらの卵を縦に2つに切る。
2.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、ほうれん草を炒める。塩で調える。
3.皿にほうれん草を敷き、油を切ったツナ、うずらの卵、サラダを盛る。
4.お好みのドレッシングをかける。

今回は、ものすごく手抜きです。
今回も・・・?
スーパーに売っていた小さなサラダセットがとても色鮮やかできれいだったので、つい買ってしまいました。
りんご、キュウリ、赤・黄パプリカ、チェダーチーズが小さなサイコロ状に切ってあります。
うずらの卵を急に食べたくなったんですが、
このサラダセットもひと目ぼれ。
例のほうれん草敷きで作りました。
手間をかけていないのに色鮮やか!
低血圧に良い食材は、ほうれん草です。
サラダセットに入っているチェダーチーズもいいですよ。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

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おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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