低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

たらのブロッコリーマヨソース

たらは白身なのでアレンジは多いかも。

recipe519.jpg
材料(2人分):
・たら 2切れ
・ブロッコリー 2/3株
・プチトマト 4個
・塩 少々
・ブイヨンの素 少々
・マヨネーズ 適量

作り方:
1.鍋でブロッコリーをざっくり切って茹でる。
2.しんなりしたら、塩、ブイヨンの素を入れて木べらでつぶしていく。
3.皿に取り、マヨネーズをお好みの量を入れてよく混ぜる。
4.たらを焼く。
5.皿にたらを乗せ、3のソースをかける。プチトマトを添える。

ブロッコリーソースはざっくり感を出したかったんですが、
フードプロセッサで作る方が簡単だったかな・・・。
たらは味が薄いので、ソースに味付けをしました。
今日は何だかお腹が空いて・・・。
春は食欲もわいてくるようです。
低血圧に良い食材は、ブロッコリーです。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
リラックス効果があるCD→「最新・健康 モーツァルト音楽療法
食事だけでは摂れない栄養をサプリメントで補給→「低血圧向けサプリメント

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

スポンサーサイト

≪ 人参しりしりホーム里芋とひき肉の生姜あんかけ ≫

Comment

コメントの投稿

 
管理人にのみ表示する
 

Home

プロフィール

おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

最近の記事

カテゴリー

低血圧におすすめ

最近のコメント

FC2カウンター

リンク

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム