低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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にんじんヨーグルトジュース

前のにんじんバナナジュースにヨーグルトを入れてみました。

recipe401.jpg
材料(2人分):
・にんじん 1/2本
・バナナ 1本
・ヨーグルト 150ml
・牛乳 150ml
・はちみつ 適量

作り方:
1.にんじんは乱切り、バナナは小さく輪切りにする。
2.フードプロセッサに、にんじん、バナナ、ヨーグルト、牛乳、はちみつを入れてスイッチオン。

前に作ったにんじんバナナジュースにヨーグルトを入れると
マイルドになるんじゃないかな、と思って作ってみました。
もっと冷たく飲みたいときには、氷をひとつふたつ。
野菜ジュースって、飲むときは液体ですが、
野菜や果実を砕いているので、胃の中では結構なボリューム感です。
ちょっと小腹が空いているときに飲むといいですね。
健康にも美容にもいいしね。
低血圧に良い食材は、にんじんです。

他にも低血圧に良い食材を使ってジュースを作りたいんですが、
かぼちゃ、ほうれん草くらいかなぁ。ちょっと渋そう。
ココナッツミルクを入れるのもいいですね。

低血圧を改善するための工夫あれこれ→「低血圧改善セラピー
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おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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