低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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ほたてのガーリックオイル焼き

スーパーでパックとして売っていました。

recipe258.gif
材料(2人分):
・ほたてのガーリックオイル焼きパック 2パック

作り方:
1.フライパンを熱して、パックの中のほたてとガーリックオイルをすべて入れて焼く。

焼くだけで、本当にすみません。
パックの中には、ガーリックとオリーブオイルとハーブにつけたほたてが入っていました。
ハーブはオレガノ。ちょっとピリッとしましたので、ペッパーも入っていると思います。

自分で作るときは、玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルとガーリックで炒め、ほたて、塩、オレガノ、ペッパーなどを入れて炒めるのかな、と思います。

ほたてが低血圧に良い食材ですが、ペッパーやガーリックなどの香辛料も良いですよ。

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Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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