低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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しめじ&チーズパン

しめじが安かったので、休日のお昼用に作ってみました。

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材料(2人分):
・フランスパン 1本
・マーガリン 適量
・しめじ 1/2パック
・たまねぎ 1/2個
・塩コショウ 少々
・チェダーチーズ(スライス) 3枚

作り方:
1.フランスパンを斜めに切って、マーガリンを塗る。
2.玉ねぎを薄切り、しめじは石づきを取って小さめに切る。スライスチーズをパンの大きさに切り分ける。
3.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎとしめじを炒め、塩コショウをする。
4.パンにチーズを敷き、3を盛る。
5.トースターで3分焼く。

毎度、簡単ですみません。
どうしてもチーズをのっけてみたかったんです。
それと、しめじが2パックで158円だったので、使ってみたくて・・・。
玉ねぎとしめじの上に細く切ったスライスチーズを置いても美味しいです。
チェダーチーズが低血圧に良い食材です。

チーズはやっぱりスライス形のほうが使いやすいですね。
低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

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Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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