低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

ほうれん草とベーコンのココット

初めてココットを作りました。簡単!
こんなに簡単なら、もっと早くから作れば良かったと思うほどです。
recipe248.gif
材料(2人分):
・ほうれん草 大2束
・ベーコン 3枚
・塩コショウ 少々
・バター 少々
・卵 2個
・パルメザンチーズ 適量

作り方:
1.ほうれん草を3cmくらいの長さに切り、フライパンで塩コショウで炒めて、別皿にとっておく。
2.ココットの器の内側に少量のバターをぬり、ベーコンを巻くように入れる。
3.ほうれん草を入れて、中央に卵を割りいれる。卵(卵黄)につまようじで数か所つつく。
4.トースターで6分焼く。
5.ココットを取りだして、パルメザンチーズをふる。

お昼にもう一品ほしいときに、手軽に作れます。
卵がトースター内で破裂しないように、つまようじでつつくことを忘れずに。
ベーコンは先に炒めてもいいですが、2のところに生のまま入れても、トースター内でしっかり脂が出てきます。
低血圧に良い食材はほうれん草です。チーズも少量ですが・・・。
ココットの中身は他にも考えられそうですね。

低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

スポンサーサイト

≪ 発酵高麗人参を飲んでいますホームほうれん草とツナのパイ ≫

Comment

コメントの投稿

 
管理人にのみ表示する
 

Track Back

TB URL

Home

プロフィール

おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

最近の記事

カテゴリー

低血圧におすすめ

最近のコメント

FC2カウンター

リンク

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム