低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ほうれん草入り親子丼

玉ねぎとほうれん草を入れてみました。

recipe177.gif
材料(2人分):
・ごはん 2人分
・玉ねぎ 1/2個
・ほうれん草 70g
・卵 3個
・鶏のもも肉 260g
・しょうゆ、みりん、酒・・・適量
・だしの素 1袋

作り方:
1.玉ねぎを薄切り、ほうれん草は3cmくらいの長さに、鶏肉は食べやすい大きさに切る。卵はボウルによく溶いておく。
2.フライパンに水(1/2カップ)、しょうゆ、みりん、酒を入れて熱し、だしの素を入れる。
3.玉ねぎを入れて炒め、次に鶏肉を入れて炒めて塩をふる。
4.ほうれん草を入れる。
5.ほうれん草がくたくたにならないうちに、卵を回しかける。
6.卵が半熟になったら火を止める。
7.丼にごはんを入れて、具を入れる。

黄色と緑の色合いがきれいなので、ほうれん草を入れてみました。
水菜やチンゲン菜でもいいんですが、ほうれん草は低血圧に良いので入れてみました。
鶏肉は、体を温め消化器の働きを良くしたり、元気と血を補ったり、腎臓の働きを良くするなどの効能もあります。病後や疲れているときなど胃腸の働きが弱っていて食欲がないとき、鶏肉を食べると元気になります。
季節の変わり目などで体調を崩したときも、胃にやさしく身体に良い食材です。

低血圧に良いノニジュース:おいしいのに ノニ 900ml

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

スポンサーサイト

≪ キャベツとベーコンのペペロンチーノホーム卵豆腐の菜の花添え ≫

Comment

コメントの投稿

 
管理人にのみ表示する
 

Track Back

TB URL

Home

プロフィール

おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

最近の記事

カテゴリー

低血圧におすすめ

最近のコメント

FC2カウンター

リンク

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。