低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

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ほうれん草と厚揚げの炒めもの

またまた小品です。

recipe162.gif
材料(2人分):
・厚揚げ 120g(1パック)
・ほうれん草 100g
・しめじ 80g
・だしの素 5g
・塩コショウ 少々

作り方:
1.厚揚げは食べやすい大きさに、ほうれん草は4cmくらいの長さに切る。しめじは石づきをとってばらしておく。
2.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、厚揚げを入れて両面を軽く焼く。
3.だしの素を入れて炒める。
4.ほうれん草としめじを入れて炒め、塩コショウをする。

本当にいつも手軽ですみません。
厚揚げ(一応豆腐類に分類しますね)とほうれん草は低血圧に良い食材です。
だしの素を入れると、塩コショウだけの味よりちょっと美味しくなります。
厚揚げとチンゲン菜の組み合わせも美味しいと思いますが、ほうれん草のほうが低血圧にいいかなと思いましたので。

低血圧に良いノニジュース:
おいしいのに ノニ 900ml

ノニカプセル 30粒

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Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

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