低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧のレシピ本って見たことない。 だから低血圧に良い食材を使って、低血圧向けレシピを作ってみます。

ほうれん草のガーリックスープ

生姜スープにしようかどうか迷いました。

recipe307.gif
材料(2人分):
・ほうれん草 100g
・コンソメスープの素 1個
・にんにく(市販のチューブ) 4cmくらい

作り方:
1.ほうれん草を3cmくらいの長さに切る。
2.鍋に水を入れて沸騰させ、コンソメスープの素とにんにくを入れる。
3.ほうれん草を入れて火を通す。

ほうれん草とにんにくで体力づくり。
ものすごくシンプルですが、ニオイが気になる人は、ぜひ夕食に。
生姜を入れたら、身体が温まりそうです。
低血圧に良い食材は、ほうれん草とにんにく、両方とも。生姜などスパイシー系は良いので、調味料として活用してみてください。

低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

スポンサーサイト

ビーンズパスタ

思いつきで・・・。

recipe306.gif
材料(2人分):
・パスタ 2人分
・豆のポタージュ(市販) 2袋
・ミックスビーンズ 50g

作り方:
1.パスタを塩茹でする。
2.フライパンに水1/2カップを入れて沸騰したら、ミックスビーンズと豆のポタージュの粉末を入れてよく混ぜる。
3.茹でたパスタを2に入れて、味をなじませる。

味付けは市販のスープの素だけ・・・。
水の量はお好みで。
スープパスタにしたい場合は、もっと多めに入れてください。
スープパスタにすると、ちょっと味が薄いかもしれませんので、塩かコンソメを少し足してください。
大豆類も低血圧に良いのですが、ミックスビーンズに入っているのは、ひよこ豆、レッドキドニーなどです。
思いつきで、お手軽に作りました。

低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

キャベツとかぼちゃのクリームスープ

久しぶりの更新です。
最近キャベツが多いかも。

recipe305.gif
材料(2人分):
・キャベツ 250g
・かぼちゃ 1/2個
・塩 少々
・クリームシチューの素 2個

作り方:
1.キャベツは大きめにざく切り、かぼちゃはひと口大に切る。
2.鍋に水カップ3杯入れて沸騰させ、かぼちゃを煮る。
3.かぼちゃが柔らかくなったら、塩とクリームシチューの素を入れて溶かす。
4.キャベツを入れて、まだ食感が残るくらいのときに火を止める。

キャベツもかぼちゃも大きめ。
キャベツはクタクタになるよりも、シャキシャキ感が残っているほうが美味しいですね。
寒い冬には熱々のスープがぴったりです。
低血圧に良い食材は、キャベツとかぼちゃです。

低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

豚キャベツ鍋

豚とキャベツだけのお鍋です。
一人用鍋を買いました。

recipe304.gif
材料(2人分):
・豚肉(薄切り) 120g
・キャベツ 200g
・だしの素 5g
・しょうゆ 大さじ1/2杯
・酒 大さじ1/2杯

作り方:
1.豚肉はひと口大に、キャベツは鍋に入るくらいの大きさにザックリと切る。
2.鍋に水カップ1杯を入れて沸騰させ、だしの素とキャベツを入れる。
3.しょうゆ、酒、豚肉を中央に入れる。

お鍋といいながら、このまま食べます。普段から。
しょうゆと酒の分量はお好みで。
ポン酢などにつけて食べたいときには、3でしょうゆを入れずに酒と豚肉を入れて煮込みます。
キャベツの代わりにほうれん草を入れると、常夜鍋になります。
低血圧に良い食材は、キャベツです。
豚肉も疲労回復にいいですよ。カロリーが気になる方は、食べるときに脂身を捨ててね。

低血圧に良いノニジュース:低血圧に良いノニジュース ノニックス

低血圧に良いノニサプリメント:ノニカプセル 30粒

★★★blogランキングに参加しています。応援クリックお願いします^^★★★

ホーム

Home

プロフィール

おねえさん@

Author:おねえさん@
上90下60の典型的な低血圧です。
母親も妹も低血圧という低血圧家族の一員です。
好きな食べ物は卵ふわふわのオムライス。
おやつはポテトチップスとコーヒー。
医者や薬に頼りたくないので、低血圧に良さそうなレシピを考え中。

最近の記事

カテゴリー

低血圧におすすめ

最近のコメント

FC2カウンター

リンク

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム